Pilates - Effektiv træning af kroppens styrke og stabilitet
Pilates er en skånsom træningsform, hvor der lægges vægt på kvaliteten i øvelserne. STOTT Pilates bygger på 5 basis principper hvor åndedrættet og dets understøttende funktion for kroppens stabilitet indarbejdes i alle øvelser. Pilates kan virke enkelt i sit udtryk, men er krævende at udføre.
Med Pilates opnår du en bedre kropsfornemmelse, koordination, balance og holdning. Derudover afbalanceres musklerne, så du bliver mere smidig, da der konstant arbejdes med modsidige muskler. Pilates er et godt supplement til andre træningsformer så som stavgang, traditionel gymnastik eller måske løb.
Anne Kathrine er certificeret STOTT Pilates instruktør og fysioterapeut og der vil blive taget hensyn til diverse små skavanker.
Tempoet holdes moderat.