5 gode spørgsmål til dig selv
- Er jeg usikker på om jeg kniber rigtigt?
- Har jeg udfordringer med at kunne holde mig, når jeg hoster, nyser eller griner?
- Går jeg ofte på toilettet, eller har svært ved at tømme mig helt?
- Døjer jeg med smerter og/eller spændinger i underlivet?
- Er jeg nysgerrig på hvordan min bækkenbund fungerer?
Kan du svare ja til bare èt af dem, så er dette hold noget for dig
Bækkenbundens muskler arbejder sammen med hele kropskernen dvs. de inderste mave/ ryg muskler, bækkenbundens muskler samt diaghrama/åndedrætsmusklen. For at styrke bækkenbunden optimalt skal hele kropskernen aktiveres. I træningen vil vi fokusere på at få kendskab til, og fornemmelse for bækkenbunden. Vi træner os stærkere igennem funktionelle øvelser, hvor hverdagsbevægelser inddrages i træningen.
Priser og Tilskud
Klinikkens bækkenbundshold udbydes under LOF og tilskud til holdene er fratrukket i prisen på LOF's hjemmeside
Tilmelding og holdplan
Se Klinikkens holdplan og tilmeld dig bækkenbundsholdet på LOF's hjemmeside